Vytvořte si v bytě soukromí, stín a pohodu. Je to důležité pro kvalitní spánek!
Rolety odeženou zvědavé pohledy
Jakou formu ochrany soukromí a stínění zvolit? Spousta lidí chce, aby stínění a bariéra před nežádoucím okukováním byly nejenom praktické a účinné, ale zároveň také hezké. Design je také podstatným faktorem, kterým se při výběru řídí. Důležité je, aby interiér místnosti byl sladěný a dohromady jako celek vytvářel příjemnou atmosféru. Proto do bytu dokonale zapadnou například bambusové rolety. Jaké přednosti nabízejí?
- Jsou vyrobené z bambusové tkaniny, která působí příjemným teplým dojmem
- Pomocí ovládacího řetízku se dají nastavit do libovolné polohy
- Dají se namontovat buď přímo na okno, nebo na nadokenní překlad, tkanina může přesahovat okno a pokrývat i část stěny
Matrace pro nerušený spánek
Máte-li v bytě příjemný stín a soukromí, můžete se soustředit na dobrý a ničím nerušený spánek. Pořiďte si kvalitní postel nejlépe z dřevěného masivu a do ní komfortní matraci, která vám zaručí dobrý noční odpočinek. Při výběru matrace se zaměřujte na tvrdost, někdo má rád měkčí matraci, jiný tvrdší. Roli hraje také výška matrace a volbu byste měli přizpůsobit i podkladu, tedy roštu, kterým může být buď pevný v podobě desky, nebo třeba lamelový. Obecně jsou velice oblíbené sendvičové matrace, které spojují dobré vlastnosti více materiálů.
Kvalitní četba na dobrou noc
Když jste si pořídili kvalitní matraci, nezbývá než vybrat ještě dobrou četbu před usnutím. Příjemný závěrem celého dne se může stát dobrá kniha. Přináší meditaci, uklidnění, ukazuje životní cestu. Rozhodně se vyvarujte chatováním na mobilu nebo čtením z vašeho moblu. Váš mozek se pak nechce uklidnit a vy neustále přemýšlíte nad nákupním seznamem nebo jinými záležitostmi. Odborníci varují, že za to může mobilní telefon na nočním stolku! Brouzdáním na internetu před spaním dává mobilní záření mozku signál: Zůstaň vzhůru, ještě není čas spát. Mozek tak zůstává aktivní, nedává pokyn k vyplavení melatoninu a vám déle trvá, než usnete. Proto si raději před spaním vezměte do ruky dobrou knížku.
