Cvičit se dá i na minimálním prostoru. Využijte prvky, které místo nezaberou

Nezáleží na tom, jestli si ráno přivstanete, najdete odpoledne chvilku mezi prací nebo necháte trénink na večer. Doma si můžete zacvičit, kdykoliv na to máte čas a chuť. Vždy se ale hodí mít po ruce nějaké užitečné vybavení. Může být pro vás příjemným zpestřením anebo cílenou motivací, pokud se rozhodnete do něj investovat více peněz.

Přivrtejte hrazdu nebo žebřiny

Univerzálním cvičicím prvkem jsou žebřiny. Zaberou vám sice nějaké místo na zdi, ale nikde v prostoru zbytečně nepřekáží. Na ribstolech si s chutí protáhnete celé tělo. Dá se na nich viset, přidržovat, jistit při sklapovačkách, stejně tak je doplnit hrazdou nebo lavicí. Žebřiny se stále častěji stávají oblíbeným doplňkem dětských pokojů.

Obrovské využití má také hrazda, kterou lze přivrtat na stěnu nebo na strop. Potřebujete posílit břišní svaly? Pak je tento posilovací nástroj pro vás značka ideál. Patří k těm levnějším a dají se k němu připevnit i gymnastické kruhy, TRX popruhy anebo třeba houpačka či žebřík pro děti. Dále čtěte: Sedm nápadů, jak oživit dětský pokoj, aby byl příjemný a praktický zároveň.

Gumy i závaží schováte do šuplíku

Potřebujete posílít ruce? Co takhle si v pokoji zašplhat? Řešením může být lano visící ze stropu, anebo ručkovací žebřík, který nabízí celou řadu možností, jak zůstat i doma ve formě. Především ženy ocení nastavitelnou taneční tyč, která se hodí například pro pole dance. Fitness posilovací gumy, švihadla, houpací sítě i závaží – to všechno vám cvičení příjemně zpestří a hlavně připomene, že je čas na pravidelnou půlhodinku.

Zdroj info: www.self.com, www.ceskestavby.cz.